Упражнения против плоскостопия у детей.

Упражнения против плоскостопия у детей                                                                                                    
Гимнастику лучше проводить в утренние часы, когда мышцы еще не утомлены. Технику и темп упражнений лучше показать малышу на собственном примере. Помещение не должно быть душным, или со сквозняками, а заниматься ребенку следует в удобной одежде, не стесняющей его движений. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках на одной, а затем на двух ногах. Все комплексы упражнений выполняются под присмотром матери и только после консультации с врачом.
 
Основные упражнения против плоскостопия
 
Вращение стопами стоя и сидя.
Подъем на пальцы и опускание на пятки.
Ходьба на пальцах.
Полуприседания на пальцах.
Небольшие подскоки на пальцах.
Ходьба по гимнастической палке ступнями вдоль и поперек.
 
Игровые упражнения против плоскостопия
Упражнение «КАТОК» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
 
Упражнение «ХУДОЖНИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
 
Упражнение «РАЗБОЙНИК» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
 
Упражнение «СБОРЩИК» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переносе.
 
Упражнение «МЕЛЬНИЦА» — ребенок, сидя на полу с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в разных направлениях.
 
Упражнение «ХОЖДЕНИЕ НА ПЯТКАХ» — ребенок ходит на пятках, не касаясь, пола пальцами и подошвой.
 
Врачи рекомендуют ежедневно перед сном в течении пяти минут держать стопы ног в воде комнатной температуры. В летнее время по возможности чаще использовать ходьбу босиком по земле, песку, маленьким не острым камешкам, воде. Для укрепления свода стопы полезно лазание по гимнастической лестнице, канату, босиком.
 
Ходьба по доске, бревну, развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения плоскостопия и косолапия у детей. Полезно ходить по ребристой доске, поставленной с наклоном 30 градусов (например на рейку гимнастической лестницы).
 
Подписаться на новости и обновления.
Новости и акции
Новая коллекция Весна-Лето 2018!!!В нашем магазине вы можете приобрести модели детской одежды от турецкого производителя Divonette. Детская одежда DIVONETTE — как раз то, что нужно детям. Трикотаж ярких расцветок отлично отводят влагу и пропускают кислород, позволяя нежной коже «дышать». Вещи обладают высокой устойчивостью к износу и способны выдержать множество стирок без потери формы и цвета. Еще одно достоинство продукции DIVONETTE — стильный дизайн: забавные принты и аппликации непременно поднимут настроение! Порадуйте своего ребенка новой летней коллекцией!
Режим работыС 1 февраля магазин "Ладушки" на ул. Ворошилова, 55/1 переходит на новый режим работы: Пн-Пт: с 10.00 до 20.00 Сб-Вс: с 10.00 до 20.00
Головные уборыУ нас большой выбор стильных и модных шапочек для маленьких новорожденных детей и детских шапок для подростков. Детские шапки отвечают самым высоким стандартам качества маленькой моды.